HEX GUMMI-KURZHANTELN
GLADIATICS Hex Dumbbells sind multifunktional einsetzbar. Durch den konischen Griff liegt die Hantel sehr gut in der Hand und das Gewicht verteilt sich auf die ganze Handfläche. Die Rändelung dient dem sicheren Griff und die gummierten Gewichtskörper ermöglichen ein geräuscharmes Indoor- oder Outdoor-Training. Mit den Hex Dumbbells lassen sich verschiedene Übungen am Boden wie Liegestütz mit Standübungen wie ein- oder beidarmiges Reißen oder Stoßen hintereinander trainieren. In den Dumbbells wurden für eine optimale Gewichtsverteilung an den Gummienden ausbalancierte Eisenkerne ummantelt. Mit den sechskantigen Gummienden lassen sich die Dumbbells in deinem Homegym sehr gut übereinander sicher stapeln.
| Gewicht [kg] | 5 | 7,5 | 10 | 12,5 | 15 | 17,5 | 20 | 22,5 | 25 | 27,5 | 30 |
| Länge [cm] | 28,8 | 30,0 | 32,0 | 33,0 | 33,8 | 35,0 | 37,2 | 37,2 | 38,4 | 38,4 | 40,3 |
| Breite [cm] | 10,9 | 12,0 | 13,8 | 15,0 | 15,5 | 16,6 | 17,5 | 17,5 | 18,7 | 18,7 | 19,5 |
| Höhe [cm] | 9,5 | 10,6 | 12,0 | 13,0 | 13,5 | 14,5 | 15,3 | 15,3 | 16,3 | 16,3 | 17 |
| Durchmesser Griff [mm] | 28 | 34 | 34 | 34 | 34 | 34 | 34 | 34 | 34 | 34 | 34 |
| Griff-Länge [cm] | 13,5 | 13,5 | 13,5 | 13,5 | 13,5 | 13,5 | 13,5 | 13,5 | 13,5 | 13,5 | 13,5 |
Anwendungsbeispiele unserer GLADIATICS HEX Dumbbell:
Die Hexagonalen Kurzhanteln sind extrem variabel verwendbar. Der Hauptanwendungsbereich liegt im Bereich der Arm-, Brust- und Nackenmuskulatur und führen zu einem gleichmäßigen Muskelaufbau. Andere Beanspruchungen wie bei Squats und Kniebeugen mit den Dumbbells sind natürlich auch möglich. Durch die gewählten Freiheitsgrade der Bewegungsrichtung wird die Muskulatur sehr komplex beansprucht und schwächere Muskelgruppen werden dadurch gefördert und mit den stärkeren Muskelgruppen harmonisiert.
Die Armübungen können einzeln und nur mit einer Hand durchgeführt werden oder mit beiden Armen parallel oder abwechselnd.
Die GLADIATICS HEX Dumbbell lässt sich wunderbar in verschiedenste Workouts einbauen:
Squats – Lunges – Overhead Lunges – einarmig Push Press – beidarmige Push Press – einarmig Reißen – beidarmig Reißen – Clean & Jerk – Burpees – Liegestütz – Rudern – Frontsquat – Thruster
Ebenfalls läßt sich die Armmuskulatur im Stehen oder auch auf einer Hantelbank mit der HEX Dumbbell sehr gezielt trainieren. Mit Curl Übungen wird der Bizeps beansprucht und mit Überkopf-Übungen der Trizeps, Rücken- und Delta-Muskulatur.
Bei den Curl-Übungen werden im Stehen oder Sitzen aus einer fast gestreckten Armbewegung die HEX Dumbbell in die gebeugte Stellung gebracht. Hierfür eignet sich die verstellbare GLADIATICS Hantelbank.
Dabei sollte versucht werden, das Gewicht nicht aus der Schulter nach vorne oder oben zu ziehen sondern lediglich über den Ellenbogen und Unterarm die HEX Dumbbell mit dem Bizeps nach oben zu ziehen.
Mit Hilfe einer Hantelbank können auch Übungen in Bauch- oder Rückenlage absolviert werden. In Bauchlage lassen sich die Kurzhanteln im 90 Grad Winkel zum Oberkörper nach außen und oben ziehen, um die Schulter- und Brustmuskulatur zu stärken und zu dehnen.
Die sechseckige GLADIATICS HEX Dumbbell gehören zu einer sehr durchdachten Serien an Kurzhanteln zwischen 5 – 35 kg. Sie zeichnen sich durch gusseiserne Kerne und dicke, bodenschonende Ummantelungen aus Gummi aus.
Geriffelte und verchromte konische Kurzhantelstange
Griffdurchmesser 34mm
Gusseiserner Kern mit Gummi-Ummantelung
Integrierte Gewichtsangabe
Professionelle Studio-Qualität
In 13 Gewichtsklassen erhältlich
Testbericht von SPORT LABOR: https://sport-labor.de/kurzhantel/hex-dumbbells-gladiatics/
Link zur GLADIATICS Hantelbank für Kurzhantelübungen: GLADIATICS Bench Hantelbank verstellbar
Link für Hex Dumbbell-Übungen und Videos: Dumbbell Workouts
https://www.youtube.com/watch?v=ClzTDsQDC0E
